Särskild kurs – Skidkursen

Kursinnehåll
Kursplan
Ansökan
Kostnad

 

I Mora, längdskidåkningens högborg, finns goda möjligheter att utvecklas till en duktig skidåkare.
Genom att kursen är mångsidig och individanpassad kan vi ta emot sökande med olika träningsbakgrund.

Målet är att du ska utvecklas till en duktig skidåkare, upptäcka din kapacitet och ta ansvar för det egna agerandet samt ta hänsyn till dina lagkamrater.

Stor vikt läggs till att du ska utvecklas som skidåkare och även kunna fungera väl som skidinstruktör (skidlärare) samt skidtränare.
Därför ingår träningslära, mental träning, idrottsfysiologi, teknikträning idrottsfysiologiska tester och testverksamhet i utbildningen.

 

Träningen sker under professionell ledning och med hjälp av det senaste inom tekniska hjälpmedel. Träning bedrivs vardagar; i regel som två fartpass, två styrkepass och två distanspass.
Som komplement till löpning, rullskidåkning och skidgång utnyttjar vi kajak och cykel. För att förbättra den klassiska skidtekniken använder vi ett rullband kopplat till video och dator.
Under året genomför vi ett flertal idrottsfysiologiska tester för att styra och följa upp träningen. Efter intensiva träningsveckor använder vi återhämtningsveckorna till alternativa träningsmetoder som bollspel, cykling, simning, kajak och långfärdsskridskor.

  • Längdskidåkning

    • Praktisk och teoretisk utbildning inom skidteknik; klassisk och skate
    • Vallning
    • Videoanalys
    • Tester; laktattester med personlig utvärdering och uppföljning
    • Förberedelser och deltagande i tävlingar
    • Barmarksträning; rullskidor, löpning, styrketräning, skidgång, cykel, kajak mm
    • Lägerverksamhet

     

    Ledarskap

    • Grunder inom pedagogik och instruktörsrollen
    • Planeringsmetodik; målformulering, planering och förberedelser
    • Genomförande av träningar, tävlingar och turneringar
    • Arrangerande av teknikläger för motionärer inför Vasaloppet
    • Utvärdering och uppföljning av genomförd verksamhet

     

    Idrottsteori

    • Träningslära
    • Idrottsfysiologi
    • Massage
    • Kost- och näringslära
    • Anatomi
    • Test, och testverksamhet

 

Kravet på dig som söker är att du fyllt 18 år eller fyller 18 under höstterminen. När du tackat ja till en plats förbinder du dig att närvara och bidra till kursens gemensamma mål.

Ansökan gör du digitalt genom att klicka på knappen ”Ansök här”

När du ansöker får du skapa ett konto ”Mina Sidor” där du själv kan logga in  och se dina ansökningar och status på dem.
Du kan även när som helst lägga till eller ändra uppgifter i din ansökan.

Du som söker Mora folkhögskola uppmuntrar vi att läsa mer om skolformen, Region Dalarna och Folkbildningsrådet fastställer de
riktlinjer verksamhetsmål vi ska uppfylla.

 

Studierna Mora Folkhögskola är kostnadsfria och studiemedelsberättigade via CSN.
Men det finns vissa avgifter när man studerar. Kurslitteratur och kursmaterial betalar du till exempel själv.
Har du frågor gällande studielån/bidrag kontakta CSN.

 

Obligatoriska kostnader

Anmälningsavgift

Studerande på skolans kurser betalar en anmälningsavgift på 400 kr när man tackar ja till sin plats. Denna anmälningsavgift återbetalas efter 15:e kursdagen i form av avdrag från omkostnadsavgiften.

Anmälningsavgiften betalas ej tillbaka om man inte tar sin plats i anspråk.

Omkostnadsavgift

Studerande som bor på skolan betalar 400 kr/termin. Denna avgift faktureras tillsammans med första hyresfakturan.
I denna avgift ingår kostnad för kopiering, utskrifter, kulturaktiviteter, e-media, obligatoriska studieresor,
underhållning samt försäkring.

Studerande som inte bor på skolan betalar en omkostnadsavgift på 700 kr/termin som faktureras. Utöver kostnader nämnda ovan ingår även kaffe/the/saft under skoldagar samt luciafika och två festmåltider.

Kurslitteratur och kursmaterial betalar deltagarna själva.

Resekostnader
Alla studerande på skidkursen betalar ersättning för bussresor med skolans egen buss.

 

För dig som önskar boende på skolans internat, gå in under Logi och Konferens och läs mer.

TEST
Ansök här

Ansökan öppnar 1 januari 2020

Sista ansökningsdag: 1 maj 2020

 

Kursdatum läsår 2020/2021
Höstterminen: 2020-08-26 – 2020-12-20
Vårterminen: 2021-01-04 – 2021-06-11

Kursansvarig
Christian Minatti 0250-942 43  christian.minatti@morafhsk.se